夏前から続いているインフルエンザの流行も、この冬の期間に、また、大流行するとか・・。
予防接種ももちろん、予防に効果があると思いますが、
数年前、私が住んでいる香港では謎の感染症「SARS」が流行し、
数ヶ月間、その目に見えない恐怖の中、どうしたら感染しないか、ということが
メディアでも多く取り上げられていましたが、結局のところ、手洗い・うがい・免疫力の強化。。
これに勝るものはないというこでした。過ぎてしまえば、、そうだったな。。と納得しています。
今回の新型は感染力が強いので、外出先などでも、小まめにうがい、
手洗いの徹底をしなければなりませんが、
アロマポットを焚く、、なんてことは、外出先では無理ですから、気軽に持ち運びできるものが、
よいですよね。
■ 携帯用に・・・わたしのバッグの中には、ティトリーウォーターをいつも忍ばせています。
これは、外出先でのうがいに使用します。
作り方）５０ｍｌくらいのプラスティック製のボトルに水道水を入れ、ティートゥリー精油を5滴落とします。
※うがいをするときは、よく振ってからご使用ください。
■ オフィスで・・・オフィスでも、、アロマポットは使えない、、という方は、
スプレーをおすすめします。自分のデスクの周りに シュッっとひと吹き
作り方） ５０ｍｌくらいのスプレー容器に水を入れ、ティートゥリー精油6滴・ユーカリプタス精油5滴、レモン精油 4滴
これで、殺菌スプレーの出来上がりです。オフィスで風邪が流行っているときにも是非、ご使用ください！
■ 自宅で・・・
自宅では思う存分、アロマポットでの殺菌しています。
ユーカリプタス精油やラベンダー精油・サイプレス精油、レモン精油など、
殺菌効果の高い精油を、合計15滴くらいまでアロマポットで焚きます。
これからの季節なら、加湿器に精油を落として、芳香するのもおすすめです！
※但し、精油で加湿器がこわれるかもしれませんので、アロマ専用の加湿器がよいでしょう。
■ハーブ茶も自然療法としては、とてもおすすめです。
風邪かな？っと思ったら、、そして、風邪の予防に日ごろから、ハーブでビタミン補給・免疫力アップです！
おすすめはエキナセア茶・・ エキナセア茶聞いたことありますか？インフルエンザや風邪にとても、有効なのだそうです。
インフルエンザにかかる前に、毎日、1杯飲んでみてください。
但し、妊婦さん・お子様はかなり薄めのものを一日1杯までです。
【エキナセアの効能】エキナセアは、天然の解毒剤としても有名です。
●エキナセアは、体内に溜まった毒素を中和して排泄する働きが顕著で、
体内の環境を整えることで、免疫力アップの働きがあります。
また、エキナセアは身体に抵抗力をつけて、カゼやその他の感染症、
炎症にかかりにくい体を作ってくれます。
●エキナセアが風邪やインフルエンザと闘うアメリカでは、子供が風邪をひくとエキナセアを飲ませる家庭が多いそうです。
ハーブですから、風邪薬よりは身体への負担が少なく安心だということで、一般的に出回っています。
●エキナセアは、主に身体の自然治癒力をアップさせることで、ウィルスなどが体に侵入してきた時に、
免疫機能を最大限に発揮できるようにしてくれます。
また、エキナセア自体にも、ウィルスなどの外敵を弱める働きがあります。
エキナセアによって弱ったウィルスは、免疫力のアップした免疫機構には勝つことはできません。
できれば、病気の治療としてだけではなく、
普段から常用することで、自然治癒力を高めてください。
特にご年配の方は、インフルエンザなどにより重篤状態になってしまう方も多いようですので、このハーブはおすすめです。
インフルエンザに限定すると、肺炎を防ぐためにはビタミンＡやリコピンも必要です。
亜鉛なども、風邪の感染期間を短くしてくれるとの報告があります。
私事ですが、自然療法というものをはじめてから、早16年ですが、
いまだかつて、風邪を引いておりません。なので、薬も飲みません。
ちょっと、鼻水や喉の調子が悪いときにはすぐに、アロマを焚いたり、うがいをしたりして
ひどくなる前に、撃退してしまいます。。
これも、アロマの殺菌力・ハーブ茶の免疫力アップの
おかげかしら？
是非、、普段の生活の中で、活用してみてくださいね。
もちろん、運動不足･ストレス・睡眠不足も、免疫力低下の原因ですので、
健康的に、毎日を過ごすことが基本ですね。
ナチュラルに過ごしましょ。
