花粉症の季節です。
毎年、この時期になると、日本に帰国された方から、
花粉症に効果のある自然療法はありませんか？というお問い合わせを
たくさんいただきます。（ここ香港では、花粉症がありません。）
花粉症は、毎年のことなので、症状の出る方は、色々な物を試されていると思います。
症状も軽いものから重いものと人によっても違うので、
ご自分に効果のあるものを探すのはとても、大変ですね。
薬は、一時的に症状を抑えるものですので、症状を軽くするものと認識すればよいのですが、
この花粉症を完璧に治す方法ってあるのでしょうか。。
自然療法は、体の恒常性機能を高め、免疫力をアップされるサポートをするものですので、
使い続けていけば、本人の免疫力をアップして、花粉症が治る、、かもしれませんが、
とりあえずは、今のこの症状を軽くしたい、、でも、強い薬は使いたくないという方には、
花粉症の症状を軽減するための、アロマセラピーの使い方をご紹介します。
うがい外から帰ったらまずうがいですね。水またはぬるま湯をコップ一杯用意して精油を１滴落とします。
■おすすめの精油 ティートゥリー
マスクを使ってマスクの外側に精油を１～２滴を垂らしてマスクをすると、鼻がすっきりします。お肌の敏感な方は、
特にユーカリを使う場合は気をつけてくださいね。
■ おすすめ精油 ティートゥリー ・ユーカリ・ローズマリー
ハンカチにたらす
ハンカチに精油を１～２滴ほどたらして、香りに鼻を近づけテ香りをかぐだけでも効果あります。
外出先でも気軽にできるのでいいですね。
■おすすめ精油 ユーカリ・ティートゥリー・ローズマリー・ペパーミント・ラベンダー
マグカップを使って
マグカップやティカップなどにお湯をそそぎ、お好きな精油を１～３滴落とし、蒸気を吸い込みます。のどや鼻のつらい症状をやわらげてくれます。目を閉じて行いましょう。
■おすすめ精油 ユーカリ・ティートゥリー・ラベンダー・柑橘系の精油
花粉症を患っている、、ということだけで、精神的にも落ち込んだり、いらいらしてきますよね。
そのような精神疲労によって、自律神経が乱れて、免疫力が落ちてしまいます。
アロマの精油で、気持ちもリフレッシュ・リラックスして、体･心の疲れも取ってあげてくださいね。
