季節の変わり目の中でも、冬から春は、なんだか、体がだるい。。
そんな人多くありませんか？
実際に、私の周りでも、体調をくずしている人が多く
なんだか、すっきりしない。。だるい。。やる気が出ないと言っている方も、かなりいます。
冬の間にたまった、毒素が出てくるのか、新しい環境の中で緊張が続き、
疲れているのか。。
気候や、気圧の変化にも原因があるような気がしています。
そういった環境などの影響と、生活習慣・そして、ストレスなど多様なことが重なって
「春うつ」ってことになるのかもしれませんが、
そんな「春うつ｣的、症状のときに、おすすめは、
ベルガモットやクラリセイジの精油
自然から得られる香りの抗うつ剤を活用
ベルガモットには心を高揚させる働きがあり、
うつな状態に大きな効果を発揮します。
「自然から得られる抗うつ剤」と呼ばれるほどです。
ベルガモットだけでも効果的ですが、好きな香りをプラスしてもOK。
柑橘系や自信を取り戻すジャスミン・アブソリュート、
幸福感を高めるクラリセージなどがおすすめ。
アロマバーナーや、アロマバスで、リラックスタイムをゆっくりとって
疲れた体と心を休ませてあげてくださいね。
それから・・・
思いっきり、背伸びをして、腕をあげて、胸をひろげて、深呼吸。。
これ、、結構きもちいいですよ。
